2026-03

スキンケアを頑張っているのに治らないニキビは、日常の無意識な習慣が原因かもしれません。触る・つぶす・髪の摩擦・寝具・メイク・試しすぎ・睡眠・食生活・ストレス・様子見すぎ——10個のNG習慣と見直しポイントを解説します。

ニキビが気になって何度も洗っていませんか？洗いすぎは乾燥→皮脂過剰→毛穴詰まりという悪循環を生み、かえってニキビを悪化させます。5つのNG習慣・洗いすぎのサインチェック・正しい洗顔の考え方を解説します。

生理前になると顎やフェイスラインにニキビができる原因は、黄体ホルモン（プロゲステロン）による皮脂増加と肌のゆらぎにあります。月経サイクルとホルモンの仕組み・悪化させる生活習慣・今日からできる5つの対策・医療相談の目安まで解説します。

ニキビ跡には「赤み（炎症後紅斑）」「色素沈着」「クレーター（萎縮性瘢痕）」の3タイプがあり、改善のしやすさと対処法がまったく異なります。自然に消えるケース・消えないケースの見分け方と、タイプ別の正しいケア・医療の選択肢を解説します。

マスク着用で頬や顎にニキビが増えた方へ。蒸れによる雑菌増殖・摩擦によるバリア低下・皮脂分泌の増加・外した後の急激な乾燥という4つの原因を解説し、今日から実践できる5つの対策とNG行動を詳しくご紹介します。